補鐵知識懶人包：
平常除了注意三大營養素的均衡，也要注意微量營養素的補充喔，今天營養師幫大...

補鐵知識懶人包：
平常除了注意三大營養素的均衡，也要注意微量營養素的補充喔，今天營養師幫大家整理了補鐵知識的懶人包，喜歡的朋友可以存起來，或是分享給朋友，有任何疑問的也可以在留言發問！

每100g含鐵量
牛肉2.1mg
紅莧菜11.8mg
蛋黃5.5mg
黑芝麻10.3mg
菠菜2.9mg
腰果6.6mg
紅豆7.7mg
豬血28mg

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